Jak zmierzyć tempo chodu w domu — 10 metrów i stoper.

Wrażenie „chodzi wolniej” trudno porównać z czymkolwiek. Liczba już tak. Poniżej domowa wersja pomiaru, którego warianty stosuje się w publikacjach o chodzie — test 10 metrów i pomiar długości kroku.

Czego potrzebujesz

• —Prosty, równy odcinek co najmniej 14 metrów: korytarz, chodnik, parking.
• —Stoper w telefonie i miarka albo licznik kroków.
• —Zwykłe obuwie i zwykłe tempo. Nie mierzymy rekordu.

Pomiar tempa

• —Odmierz 14 metrów. Pierwsze i ostatnie 2 metry to rozbieg i wyhamowanie.
• —Mierz czas tylko na środkowych 10 metrach, przy wygodnym tempie.
• —Powtórz trzy razy z przerwą i weź najlepszy wynik.
• —Prędkość w metrach na sekundę = 10 podzielone przez czas w sekundach. Przelicznik na km/h: pomnóż przez 3,6.

Pomiar długości kroku

Przejdź 10 metrów, licząc kroki. Podziel 1000 cm przez liczbę kroków — dostaniesz średnią długość kroku w centymetrach.

Jak czytać wynik

Tempo do 2,5 km/h, czyli około 0,7 m/s, albo krok do 38 cm to próg, od którego zaczyna się od trybu Care. Powyżej zwykle startuje się od Air. Za punkt odniesienia w badaniach nad chodem przyjmuje się zmianę prędkości o 0,13 m/s jako granicę, poniżej której poprawa jest liczbą, a nie różnicą odczuwalną w życiu.

Zapisz datę i trzy liczby: prędkość, długość kroku, samopoczucie po pomiarze. Powtórz za cztery do ośmiu tygodni. To wszystko, czego potrzeba, żeby rozmowa na demo była o faktach.

WIM to przebadana platforma egzoszkieletów biodrowych — cztery publikacje peer-reviewed, w tym badanie z randomizacją i grupą kontrolną. WIM S to jej nowsza generacja. Wyniki dotyczą egzoszkieletów tej technologii. Pomiary wykonano bez urządzenia — to adaptacja treningowa, nie wsparcie sprzętowe w trakcie testu. Efekty utrzymują się po zdjęciu urządzenia, a nie w czasie jego noszenia.